다이어트 6
체지방도 빼고 에너지도 팍팍 불어넣어주는 아미노린 실제 구매후기와 재구매의사
안녕하세요. 백발청년 입니다. 우리가 다이어트를 할 때 가장 힘든점이 무엇인가요? 역시 먹는거겠죠? 평소보다 덜먹어야 해서 먹는걸 참는 것도 곤욕이지만, 가장 힘든점은 사실 덜먹기 때문에 힘이 안나는게 아닐까 합니다. 당연히, 먹는 열량이 있어야 힘이 날테고, 그 힘으로 움직여야 하는데 우리는 살을 빼기 위해 덜먹고, 그 덜 먹은 상태로 운동을 하니 당연 힘들 수 밖에요. 평소에 저는 몬스터마트에 들어가서 아이쇼핑을 자주하는 편입니다. 그래서 보통 한달에 한두번은 이런 저런 보충제를 살펴보고, 새로 나온 아이템이 있으면 눈여겨 보기도 합니다. 그런데. 보충제를 먹는거에 대해 어떤분들은 굉장히 부정적인 시선으로 바라보시는 경우도 있습니다. "그냥 밥 잘먹으면 되는거 아니야?" "닭가슬살이나 계란 이런거 잘..
가성비 최고의 다이어트 어플, 삼성헬스
안녕하세요. 백발청년 입니다. 오늘은 지난번 예고한 바와 같이 삼성헬스에 대해 리뷰를 진행 하도록 하겠습니다. 이번 포스팅은 특별하게도 삼성에서 협찬을 해줬습니다. 네, 삼성 폰을 쓰니까 삼성 폰 안에 깔려 있었기 때문에 저는 돈을 지불하지 않고 썼네요. 하하하... 고맙게도... 본래, 건설 현장 관리직이기 때문에 걸어다니는 거리도, 걸음수도 상당합니다. 지금은 개보수와 예비 공사 수준이지만 본공사 때는 보통 평균적으로 하루에 3만보에서 많게는 5만보 정도 까지 걸어다녔습니다. 지금은 어느정도 걷고 있는지 궁금하기도 했고, 예전엔 깔았었으나 지운 만보계 기능이 필요하기도 해서 삼성헬스 어플에 만보계 기능이 있었던것 같은 느낌에 깔지 않았음에도 깔려져 있는 위대한 지들만의 어플 삼성헬스를 켜보게 되었습니..
2018.09.07 수영일지. 맨발 자유형
안녕하세요. 백발청년입니다. 오늘은 저녁포스팅에 앞서 오늘의 다이어트 및 수영일지를 작성하도록 하겠습니다. 저는 지금 학점은행제 강의를 듣고 있어요. 봐야 하는데 듣고 있어요. 하하하하ㅏ하하하하..... 오늘의 식사 아침 : 마이밀 + 곤약볶음 - 240kcal 점심 : 닭곰탕 + 밥 기타 등등 - 385kcal 저녁 : 나우 초코맛 프로티인 - 120kcal + 꼬꼬빌 광양불고기맛 닭가슴살 - 138kcal 운동 전 : 톤컴플렉스3알 + 아미노린 수박맛 운동 후 : 엑스텐드 포도맛 오늘 현장에서 걸어다닌 거리 : 대략 1만보 - 400kcal 수영! 준비운동 : 킥판 잡고 맨발 발차기 : 200m 킥판 다리에 끼고 자유형하기 : 100m 본운동 : 맨발 자유형 : 1100m 총 1400m, 322kca..
2018년도 9월 1주차 다이어트 경과 보고
안녕하세요. 백발청년입니다. 지난 2주간의 경과를 보고 드리고자 합니다. 먼저, 이번 2주간은 회식과 기타 등등의 사유들로 인해 운동을 못한 날도 많고 가장 중요한 식이요법을 제대로 실천 하지 못한 경우들도 있습니다. 밤에 배고플땐 그냥 자야되는데 배고픔을 이기지 못하고 몽쉘같은 초코파이 종류의 간식을 먹은날도 있고 치킨에 맥주에 이것저것 어마어마하게 먹은 날도 있었네요. 그렇지만 다이어트는 꾸준히 하는거니까요! 먹은만큼 열심히 움직이면 되고 운동을 못한 만큼 더 많이 해주면 된다고 생각합니다. 식단은 변동이 없어요. 아침 : 마이밀 + 곤약볶음 점심 : 현장식당(포세카) : 맛 더럽게 없음...;; 저녁 : 나우 초코맛 프로틴 운동 전 : 톤 컴플렉스 3알 + 아미노린수박맛 2스쿱 운동 후 : 엑스텐드..
다이어트에서 가장 중요한 아침식사. 직접 사먹는 마이밀과 쌀이별 곤약볶음
안녕하세요. 백발청년 입니다. 다이어트를 함에 있어 운동도 매우 중요하지만, 살이 빠지는게 눈에 보일만큼 좋은 결과를 얻기 위해선 식이요법이 필수라고 합니다. 어떠한 영양분을 섭취했고, 얼마만큼의 칼로리를 섭취했으며, 또 얼마만큼의 칼로리를 소비해서 지방을 태우느냐... 즉, 다이어트는 과학입니다. 과학적으로 접근하면 다이어트는 어려울게 없다고 항상 생각하지만 실천이 가장 어렵겠죠... ㅜ_ㅜ 일단, 제가 다이어트를 하고 있는 식이요법에 대해 나름의 포스팅을 해보고자 합니다. 먼저 오늘은 아침식사를 이야기 해볼까 해요. 우리 삶에서 아침식사는 매우 중요한 역할을 합니다. 건강을 생각하시는분들은 다이어트와 상관없이 필수적으로 섭취하시는 경향이 많습니다. 저 역시 어렸을때 부터 어머니께서 꼭 챙겨주셨기에 서..
