다이어트와 운동이야기 79
다이어트 보조제 톤컴플렉스 실제 구매, 사용 후기 및 재구매의사
안녕하세요. 백발청년 입니다. 오늘은 최근의 다이어트에 큰 도움을 준 톤 컴플렉스에 대해 포스팅해보고자 합니다. 다이어트를 하는데 있어 보다 더 극적인 효과를 원한다면 다이어트 보조제를 사용하는 것도 좋습니다. 병원에서 처방을 받는 다이어트 약이 아닌, 보조제는 화학적으로 만들어낸 약이 아니기 때문에 천연 제품들도 많고, 부작용도 없는 편입니다. 부작용이란 대개 섭취하는 사람에 따라 다르게 나타나지만, 보통 카페인으로 인한 불면증이 간헐적으로 나타난다거나 심장이 쿵쾅거린다거나 하는 정도일 뿐이고, 손발이 붓거나 하는 등의 부작용은 거의 없는 것으로 알고 있습니다. 제가 예전에 운영했던 네이버 블로그를 보니 이번에 다이어트를 한게 벌써 세번째 인 것으로 파악이 되었습니다. 사실 몇번을 한게 중요한거보단, ..
여성을 위한 다이어트, 식사대용식의 1인자 "린바디 포허" 배부르게 살빼는법 공개
안녕하세요. 백발청년 입니다. 이제 다이어트가 3개월차에 접어들고 있습니다. 슬슬 정체기가 오고 있어서, 조만간 수영보단 웨이트 트레이닝으로 운동을 바꿔볼까 고민 중 입니다. 다이어트에서 가장 중요한건 뭐다? "식이요법" 이라고 항상 말씀드리고, 그리고 그걸 실천하려 항상 노력합니다. 식이요법이란? 올바른 식생활의 방법으로, 각 개인의 건강상태나 병이 있고 없음에 따라 강조됨이 다르지만 근본적인 원칙은 같은 것으로 필수적인 식품의 균형된 선택을 강조하고 적절한 영양을 공급하여......... (중략) 다 됐구요... 줄여서 표현하면, 우리가 평소에 아무 생각 없이 땡기는대로 막 먹는거 조절하는거다. 이렇게 표현이 가능하겠습니다. 더 줄여서 표현하면, 덜 먹는거다. 의 5글자로 표현이 가능합니다. 즉, 덜..
나우 프로틴 리뷰! NOW Whey Protein Isolate
안녕하세요. 백발청년입니다. 오늘의 리뷰는, 제가 주로 저녁식사를 대신 하고 있는 나우사의 프로틴을 리뷰하고자 합니다. 보통 나우 프로틴은 무맛이 유명한데요. 나우 무맛이라고 보통 이야기들 하곤 하죠. 나우무맛은 다른 보충제와는 다르게 정말 단순하게 프로틴, 즉 단백질로만 구성이 되어 있습니다. 또한 가성비가 어마어마하다는 부분, 이 두가지로 인해 매우 인기가 많은 단백질 보충제 이기도 합니다. 나우 무맛은 이름에서 느껴지는 것처럼 정말 무(無)맛입니다. 아무런 맛이 없어요. 혹자는 무슨 병아리를 물에 빠트린맛이다. 역겨운맛이다. 라는 표현을 하는 사람들도 있습니다. 그렇지만 무맛과 초코맛을 둘다 먹어본 바로는 무맛은 우유에 물탄맛, 초코맛은 초코우유에 물탄맛 정도로 표현할 수 있겠습니다. 맛이 없지 않..
2018.09.14 다이어트 및 수영일지(Feat.삼성헬스 & 스피도 바이오퓨즈)
안녕하세요. 오늘도 백발청년 입니다. 오늘의 운동은 정말.. 어마어마할정도로 힘들었습니다. 먼저 지난날들의(9월 10일 이후의 기록을 포스팅하지 않았기 때문에...) 기록을 살펴보면서 어떻게 살아왔는지 살펴보도록 하겠습니다. 9월 11일 화요일의 기록입니다. 하루 칼로리 소모량이 3233kcal로 엄청나게 높았었습니다. 섭취량이 1286kcal 만큼 부족했었구요. 1286kcal 만큼 더 먹어도 다이어트에 지장이 없다고 합니다.(삼성헬스에서는) 어쨋든, 대단히 성공적인 다이어트를 했다고 합니당. ^^ 9월 12일 수요일의 기록입니다. 하루의 칼로리 소모량은 2648kcal로 11일보단 낮았지만, 섭취량 대비 717kcal 만큼 부족했다고 하죠. 역시 717kcal 만큼 더 먹어줘도 문제가 없다는 것을 알..
2018.09.10 다이어트 및 수영일지. 숏핀 자유형. feat 삼성헬스
안녕하세요. 백발청년 입니다. 오늘부터 다이어트 및 수영일지는 삼성헬스와 함께 합니다. (써보니까 엄청 좋네요 ㅋㅋㅋㅋ) 무엇보다 글 쓰는 양을 줄여도 된다는게 행보케용ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 아침부터 좀 빨빨 거리고 돌아다녔어요. 현장 두곳에서 일이 자꾸 터져서 그만... 오전 9시 28분 1만보 돌파. 걷기 16분은, 10분 이상 걸었을 때만 운동으로 표기하는 경향이 있습니다. 그래서 10분 미만은 일상 생활의 칼로리 소모로 대체하더라구요. 오후 3시 53분 2만보를 돌파합니다. 근데 사실 방진복을 입으면 핸드폰을 들고 들어갈 수가 없어서 방진복을 입고 돌아다닌양은 측정이 불가합니다. 아마 방진복입은거 까지 포함하면 이시간대에 3만보 돌파였을듯. 오늘의 일일 칼로리 섭취입니다. 아침 : 180kcal 점심 :..
