2018년도 8월 3주차 다이어트 경과보고
매일매일 혹은 매주 올려보려 했던 일지가 어쩌다 보니 3주후 이렇게 올리게되네요. 매일 매일 루틴이 똑같은 지금으로선 그냥 과정이 어떻게 되어가고 있고 결과가 어떻게 되어가고 있는지만 적어 놓는식이 될 것 같습니다. 다이어트가 어느정도 진행되고 나면 본격적으로 웨이트를 시작하려 합니다. 식단은 처음과 달라진 바 없습니다. 아침 : 식사대용 혹은 머슬밀크 + 곤약볶음 점심 : 회사 식당 저녁 : 닭가슴살 + 나우 무맛 운동 전 톤 컴플렉스 3알 + 아미노 린 2스쿱 운동 후 리차지 1스쿱 7월 4주차 키 173 체중 76kg 체지방 24% 허리둘레 33 인치 8월 3주차 체중 71.5kg 체지방 19% 허리둘레 29인치 조금씩 빠져가는게 느껴지네요. 화이팅해서 목표 체중과 목표 체지방 목표 허리둘레 만들고..
다이어트와 운동이야기/다시 시작하는 다이어트
· 2018. 8. 19. 00:21