다이어트와 운동이야기/수영일지 10
2018.12.02 수영일지 + 평택 시립 수영장(소사벌, 이충문화체육센터)
안녕하세요. 백발청년 입니다. 오늘도 허리가 뻐근한 관계로, 수영장에 다녀왔습니다. 참 신기하게도 수영을 하고 나면 아프던 허리가 하나도 안아파지는 마법같은 현상에 놀라곤 합니다. 오늘도 역시 허리가 뻐근하니 안좋아서 수영을 다녀왔는데 샤워하고 나오니 아프던 허리가 하나도 안아프고 편안한 느낌에 얼마나 기분이 좋던지, 적극적으로 수영은 추천드리고 싶습니다. 오늘 포스팅에는 수영일지 뿐만 아니라 평택에서 수영을 할 수영장에 대해서도 간단 리뷰를 하고자 합니다. 제가 직접 다녀본 두 곳의 수영장 인데요. 평택 시청에서 운영, 관리하는 곳이다 보니 사립 수영장에 비해 가격대가 저렴하고 이용이 편리합니다. 다만 수질이나 통제가 엄격하지 못한 점이 좀 아쉽긴 합니다. 제가 다녀본 수영장은 이충문화체육센터의 수영장..
2018.11.25 수영일지
허리가 뻐근하니 아픈게, 아무래도 수영을 좀 다녀 와야겠다는 생각이 들었습니다. 금요일부터 휴무였기에, 충분한 휴식을 취한 것 같고, 이제 월요일부터 다시 원래대로 일을 시작해야하니, 허리가 아프면 안되겠지요. 그동안 웨이트 트레이닝만 했지, 유산소 특히 수영은 거의 손도 대지 않고 있었으니, 몸이 어떨지 궁금하기도 했습니다. 차에 가스를 충전해두고 바로 수영장으로 갑니다. 킥판 잡고 발차기 100m 킥판 다리에 끼고 자유형 100m 맨몸 자유형 100m 생각보다 더 안나간다는 느낌과, 어깨가 굉장히 아프더군요. 어깨가 아프다기 보단 이상하게 광배근쪽이 땡기는게, 신기했습니다. 숏핀끼고 킥판잡고 발차기 100m 숏핀 자유형 500m 숏핀 배영 200m 숏핀 자유형 150m 숏핀 자유형 대쉬 50m 웨이트..
2018.10.28 수영일지
약 3주만에 수영을 다시 해보았습니다. 요즈음, 매일 웨이트 트레이닝에 열중해서 수영은 생각도 못하고 있었는데... 웨이트를 하고 수영을 하면 어떤 느낌일지 궁금하긴 했습니다. 먼저 결과부터 말하자면 부족한 근육을 찾고, 그 근육을 단련시킬 수 있는 기회가 될 수도 있겠다라는 결론을 내린 하루 입니다. 킥판 발차기를 하는데도 무언가 힘있게 나가는 기분이 들었고, 킥판을 다리에 끼고 팔동작을 하는데도 뭔가 다른 느낌이 들었습니다. 물론, 매일 하던 수영을 오랫만에 해서 낯선 느낌이 들 수도 있겠지만... 확실히 힘이 들어가는게 다르다는걸 느꼈습니다. 유산소 운동이기 때문에 호흡이 부족해지는건 어쩔 수 없는 것 같구... 한번에 2000m를 쉬지 않고 수영했던 체력은 온데간데 없고, 100m 하고 나면 죽을..
2018.09.14 다이어트 및 수영일지(Feat.삼성헬스 & 스피도 바이오퓨즈)
안녕하세요. 오늘도 백발청년 입니다. 오늘의 운동은 정말.. 어마어마할정도로 힘들었습니다. 먼저 지난날들의(9월 10일 이후의 기록을 포스팅하지 않았기 때문에...) 기록을 살펴보면서 어떻게 살아왔는지 살펴보도록 하겠습니다. 9월 11일 화요일의 기록입니다. 하루 칼로리 소모량이 3233kcal로 엄청나게 높았었습니다. 섭취량이 1286kcal 만큼 부족했었구요. 1286kcal 만큼 더 먹어도 다이어트에 지장이 없다고 합니다.(삼성헬스에서는) 어쨋든, 대단히 성공적인 다이어트를 했다고 합니당. ^^ 9월 12일 수요일의 기록입니다. 하루의 칼로리 소모량은 2648kcal로 11일보단 낮았지만, 섭취량 대비 717kcal 만큼 부족했다고 하죠. 역시 717kcal 만큼 더 먹어줘도 문제가 없다는 것을 알..
2018.09.10 다이어트 및 수영일지. 숏핀 자유형. feat 삼성헬스
안녕하세요. 백발청년 입니다. 오늘부터 다이어트 및 수영일지는 삼성헬스와 함께 합니다. (써보니까 엄청 좋네요 ㅋㅋㅋㅋ) 무엇보다 글 쓰는 양을 줄여도 된다는게 행보케용ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 아침부터 좀 빨빨 거리고 돌아다녔어요. 현장 두곳에서 일이 자꾸 터져서 그만... 오전 9시 28분 1만보 돌파. 걷기 16분은, 10분 이상 걸었을 때만 운동으로 표기하는 경향이 있습니다. 그래서 10분 미만은 일상 생활의 칼로리 소모로 대체하더라구요. 오후 3시 53분 2만보를 돌파합니다. 근데 사실 방진복을 입으면 핸드폰을 들고 들어갈 수가 없어서 방진복을 입고 돌아다닌양은 측정이 불가합니다. 아마 방진복입은거 까지 포함하면 이시간대에 3만보 돌파였을듯. 오늘의 일일 칼로리 섭취입니다. 아침 : 180kcal 점심 :..
